Когда я увижу результат?»

Когда я увижу результат?»

Этот вопрос мы периодически слышим от участниц проекта. Чаще от новичков. Которые, замотивированные, приходят на проект С мыслями увидеть заветную цифру на весах уже в ближайшее время и было бы чудесно, если бы все желающие худели быстро и эффективно

Но, к сожалению, так не работает...


В спорте невозможно получить мгновенный результат. Нужно запастись терпением и планомерно идти к своей цели.

Есть несколько Мифов, опираясь на которые, новички думают, что смогут похудеть очень быстро:

Ежедневные тренировки
Тренировки, безусловно, способствуют жиросжиганию. Но нашим мышцам нужен отдых Каждодневные тренировки не ускорят жиросжигание , поэтому «надрываться» не стоит. Лучше предотвратить своё выгорание и заниматься исключительно в удовольствие

Предыдущий спортивный опыт
В начале похудения вас уходит куда быстрее, нежели потом. Поэтому новички быстро увидят минус на весах. Но нужно понимать, что уходит вода, накопившаяся в организме, но никак не жирок а для качественного похудения нужно немного подождать.

Чтобы похудеть на 1 кг веса - необходимо сжечь 7 000 ккал. Сжигать их можно любыми нагрузками, поэтому призываем вас не откладывать занятия в дальний ящик, а уже сейчас включить в своё расписание пробежку, зарядку, растяжку. И конечно же, умеренный дефицит калорий, без него никуда