10 ошибок при снижении веса

10 ошибок при снижении веса

Отсутствие физической нагрузки.
Даже если есть диета, но нагрузка отсутствует – результаты не будут быстрыми и ошеломительными. Диета никак не влияет на рельеф тела, его мы делаем только благодаря спорту


Нагрузка без диеты.
В обратную сторону это тоже работает Если потребляешь больше калорий, чем тратишь – результаты будут так себе Ооочень обидно, правда?
Потеешь-потеешь, а толка нет...

Несоблюдение баланса БЖУ.
1000 калорий – это два кусочка торта и латте
Или же три полноценных приёма здоровой пищи.
Как думаешь, что лучше для твоего организма?

Изнуряющая диета.
Употреблять менее 1000 калорий в день – это как балансировать над пропастью. Возможны срывы. И для организма это вредно

Изматывающее кардио натощак и отсутствие силовых тренировок.
Сочетай!

Неправильно составленная программа тренировок.
Некоторые девочки качают только ягодицы , забывая про другие части тела. Но это же не про тебя, правда? Ты же знаешь, что организм - система целостная, и тренировать одно, забывая про другое – как минимум, нелогично?

Не планировать рацион.
Попробовала кашу, пока готовила для ребёнка Перекусила печенькой. Забыла приготовить еду на работу – съела что придётся. Нет-нет, так не пойдёт Запланируй с вечера меню, и придерживайся его, не выходя за рамки. Вышла – посчитай, насколько

Диетическое питание из супермаркетов.
Это просто коммерческий ход
Зачастую, батончик мюсли равен по калорийности батончику сникерса

Обручи, ягоды годжи, плёнки, обертывания.
Так же сказочно, как единороги Было бы здорово, конечно, но всё вышеперечисленное не работает без спорта и диет

Резкое похудение.
Это плохо и для кожи, и для психики.
Береги себя
Идти к результату лучше медленно, но верно! А мы в этом поможем