ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ - РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН

ЧЕТКИЙ АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ - РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН ⠀

.⠀

Привыкните к регулярным тренировкам (БЕЗ ПРОПУСКОВ), достаточно 2-3 тренировок в неделю, т.к дни восстановления тоже имеют место быть - должна быть грамотная система занятий, которые свободно вписываются в вашу повседневную жизнь и приносят удовольствие и даже разрядку от стресса. Пусть тренировки будут, как привычка для мышц⠀

.⠀

Питание - это 80% успеха! ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ПУНКТ!⠀

Обычно с едой возникают проблемы, кто-то не может доесть, кто-то переедает или просто не знает, как правильно. NA TRENE грамотно и сбалансировано помогут составить рацион! Помните, что все это требует времени, не нужно каждый день вставать на весы ожидая потери по кг в сутки! Взвешиваться и делать замеры нужно не чаще 1 раза в неделю!⠀

Организм-это система, постоянно находящаяся в процессе, нужно пробовать и анализировать свои действия и контролировать их с помощью дневника питания и счетчика калорий⠀

.⠀

Психология. Еще один не менее важный пункт! Мотивация и желание, постановка цели, затем действие и полученные результаты.⠀

Важно помнить зачем вы здесь и чего хотите добиться от участия в проекте!⠀

Вам поможет четкая визуализация цели, отчеты, контроль(дневник), фото⠀

.⠀

Помните: лучше становится тот, кто соблюдает все вышеперечисленные пункт и чётко идёт к намеченной цели ⠀