Проблемная кожа не лице чаще всего подаёт нам сигналы то проблемах с питанием

Проблемная кожа не лице чаще всего подаёт нам сигналы то проблемах с питанием

.

Сухость, морщины, раздражение данные проблемы может вызвать алкоголь (обезвоживает и вымывает из организма витамин А, отвечающий за восстановление клеток дермы)

сахар ( ускоряет процессы старения и повреждения клеток,а также эластина и коллагена)

.

Образование акне

хлеб и выпечка(быстрые углеводы повышают уровень сахара в крови,что ускоряет выработку кожного сала и закупоривает поры).

.

Для решения проблем с кожей необходимо исключить или сократить вредные продуктыи чаще употреблять:

морепродукты.

Жирная рыба, устрицы, мидии содержат цинк и Омега-3 жирные кислоты, необходимые для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон.

Морепродукты улучшают кровообращение,что благоприятно сказывается на увлажнённости и цвете кожи. А цинк-противовоспалительный элемент, он препятствует появлению угрей и прыщей.

Продукты, богатые витамином С

Цитрусовые, болгарский перец, томаты и т.д.

Витамин С является антиоксидантом, отвечает за тонус сосудистой стенки и стимулирует синтез коллагена. Нехватка этого вещества вызывает дряблость и сухость кожных покровов

Овощи зелёного и оранжевого цветов.

Морковь,перец,тыква, шпинат,и другие листовые овощи содержат бета-каротин, который способствует клеточному обновлению, а также ещё один природный антиоксидант: витамин А

Орехи.

Содержат витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей.

Растительное масло холодного отжима.

Содержит витамин Е и насыщенные жиры.

Капуста и листовые овощи.

Источник витамина К, который способствует быстрому заживлению ранок и трещин, улучшает обмен веществ в соединительной ткани и коллагеновых волокнах кожи.

#