"Я сорвалась, я безвольная... Объелась.

"Я сорвалась, я безвольная... Объелась, теперь ругаю себя"

Знакомая история? С этими фразами мы периодически сталкиваемся в работе с нашими участницами Как поэтапно входить в процесс похудения без угрозы срыва? Читай ниже



Первая крайность – начинать худеть "с понедельника". В понедельник скушать конфетку и отложить до завтра. А потом снова завтра. Может быть. Когда-нибудь... И так постоянно, в ожидании идеального момента.

Или другая крайность – пытаться начать худеть слишком резко, неправильно. В результате вы быстро срываетесь и начинаете ругать себя

На этот случай у нас всего два совета:

не ждать идеального момента, того самого, волшебного понедельника, или когда станет меньше работы, дети вырастут, муж поможет и т.д. Представьте, что вы прожили жизнь, но так и не исполнили свою мечту быть стройной и уверенной. Обидно? Очень. Но назад время уже не вернёшь. Тот, кто хочет, ищет возможности, кто не хочет – оправдания

не делать резких переходов. Начните с малого: уберите все сдобные булки и печенья, колбасы и сосиски, наливайте в сковороду поменьше масла, не кушайте набегу, позаботьтесь о своём рационе заранее. ВАЖНО – перестаньте доедать за мужем, ребёнком и т.д.

Первый пункт можно объединить одним простым словом – МОТИВАЦИЯ, а второй – ПЛАНИРОВАНИЕ. Без них не обходится ни одно похудение

Зацепил наш пост? Тогда делайте первые шаги к стройности уже сегодня