.

.

ТОЛЬКО ВСТАЛ - УЖЕ УСТАЛ

.

Замечаешь, что после выходных чувствуешь себя не отдохнувшей? Проверь себя по этим пяти пунктам, чтобы выявить причину усталости.

Отключаешь ли ты телефон? Проведи хотя бы один день вне зоны доступа. Сейчас модно говорить про пищевой детокс, но гораздо важнее и полезнее детокс социальных сетей. Сосредоточься на любимом деле или общении с близкими.

Действительно ли ты ничего не делаешь? Бывает ли такое, что ты просто спишь до обеда, долго принимаешь ванну, проводишь время с друзьями? Смена деятельности – не отдых! Отдых - это то самое ничегонеделание.

Слишком напрягаешься и решаешь чьи-то проблемы? Или, например, строчишь с детьми уроки? Всё это никогда не даст тебе полноценно отдохнуть!

Читаешь ли ты, чтобы отвлечься? В отличие от бесконечной ленты соцсетей, книга способна расслаблять мозг. Именно за чтением человек физически и духовно отдыхает.

Как много ты гуляешь? Неспешная ходьба – это своего рода медитация, способная отвлечь мысли. И здесь мы выступаем за активный образ жизни, а не сидение на диване.

А ты позволяешь себе отдыхать полноценно или крадешь драгоценные минуты у самой себя?

.

_________________________________

Хочешь стать частью нашей фитнес семьи, пиши организатору проекта в WhatsApp 89148764766 и узнай подробности