ЧЕМ ОПАСНО НЕДОЕДАНИЕ?

ЧЕМ ОПАСНО НЕДОЕДАНИЕ?

.

В попытках максимально быстро избавить от лишних килограммов некоторые девушки решаются на крайние меры, сокращая дневную калорийность до 600-700 калорий. На деле же недоедание для организма не только вредно, но и по-настоящему опасно. Чем? Рассказываем!

Низкой уровень энергии и сонливость. Эти последствия встречаются очень часто Дело в том,что в еде помимо БЖУ содержатся важные микро- и макронутриенты, без которых невозможно оставаться здоровым и энергичным .

Ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Все питательные вещества, потребляемый вами, идут на поддержание жизненно важных для организма систем: дыхание, кровообращение и т.д. В результате для кожи, волос и ногтей питательных веществ уже не остается

Нарушение менструального цикла. Женские гормоны требуют достаточного большого количества БЕЛКОВ И ЖИРОВ! Поэтому при снижении калорийности ниже необходимых норм женский организм перестает функционировать нормально. Сбившийся цикл, в свою очередь, может привести к проблемам с репродуктивной системой.

Лишний вес. Да-да, сильно ограничивая себя в еде, на первых порах Вы конечно похудеете, но со временем наберет вес Это связано с тем,что при каждом удобном случае организм, испытывая нехватку питательных веществ, начнёт откладывать калории про запас- отсюда и ненависные ляжки и лишние сантиметры на талии!