НАДОЕЛ СПОРТЗАЛ

НАДОЕЛ СПОРТЗАЛ

.

нет сил заниматься, ничего не радует… Если ты и раньше занималась спортом дольше месяца, то наверняка тебе знакомо это состояние апатии к тренировкам. Статистика утверждает, что это нормальное явление. Но нам-то от этого не легче, правда? Давай попробуем придумать, как с этим бороться. 

⠀.

 Осознанность. Погугли, как выбранный тобой вид спорта влияет на твой организм и подумай, как изменится качество твоей жизни через года, два, 10 лет – если ты продолжишь им заниматься и если ты бросишь. ⠀

.

 Привычка. 21 раз – именно столько, по мнению психологов, нужно совершить какое-то действие, чтобы оно вошло в привычку. Вытерпи 2 месяца занятий, и постепенно не сможешь без них жить).

.

⠀  Результат. Обязательно сделай замеры тела прямо сейчас и делай их каждую неделю. И не просто делай, а записывай. А еще лучше, сфотографируйся сейчас в профиль и анфас и повторяй это каждые 2 недели, вместе с замерами. Видимый результат мотивирует лучше всего.

.

⠀  Поощрение. Придумай себе какое-нибудь (только не калорийное!))) поощрение, которым ты будешь себя баловать за каждый месяц занятий. Лучше всего это работает с приятными эмоциями: поход в театр или оперу, прогулка на лошадях, поездка к подруге детства, катание на роликах/картах и т.д.

⠀.

У тебя есть свои способы борьбы с апатией по отношению к спортзалу? Если да, делись в комментариях!