Как вы начинаете своё утро ?

Как вы начинаете своё утро ?

Делаете ли вы зарядку и знаете ли для чего она ?

Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека.

Несколько правил :

Необходимо найти оптимальное время подъема. Вы должны успеть сделать все дела и при этом уместить в ваш график зарядку.

Продолжительность занятий для начинающих составляет 10-15 минут.

Все упражнения лучше делать натощак, завтракая после зарядки.

Выпить стакан воды после пробуждения – это поможет запустить ЖКТ и способствует разжижению крови. 

Если вы хотя бы месяц попробуете вставать и делать зарядку утром, то увидите и почувствуете результат .