Взвешиваться лучше только раз в неделю, а лучше в две

Взвешиваться лучше только раз в неделю, а лучше – в две

Давайте узнаем, почему не стоит взвешиваться каждый день.

1. Физиологические причины



Даже при серьезных усилиях в похудении весы могут показать не только остановку веса, но даже его увеличение. Это связано с нашей физиологией

Женский организм так устроен, что в определенные дни месяца вы увидите прибавку массы, это связано с задержкой жидкости в организме перед критическими днями.

Жидкость в организме может задерживаться и по другим причинам – пищевым.

Например, вы не удержались и скушали что-нибудь острое или соленое. Из-за этого задерживается много воды.

Сладости, выпечка, газировка, фаст фуд - высоко углеводные продукты. 1 гр углеводов задерживает 4 мл воды. Например, в Биг Маке около 50 углеводов, это плюс 200 гр воды будет задержано. Если к нему добавить картошку фри и газировку Поэтому обходимся без этой «прелести».

Во время занятий спортом жиры плавятся, но мышцы при этом растут и постепенно утяжеляются. Получается своеобразная замена в плане веса. Поэтому отвесов может и не быть. Либо результаты будет меньше, чем ожидалось. Объёмы уменьшатся,а вес останется.

Алкоголь - вообще отдельная тема

2. Психологические причины

Понятно, что частое взвешивание в ожидании быстрого результата заставит худеющую впасть в уныние. А взрослые девочки от неудач не плачут – от них они едят. В ситуации, когда опускаются руки, многие отказываются от дальнейших попыток, считая их бесполезными. И вес продолжает расти.

Как правильно взвешиваться?

Если вы только вступаете на путь к стройности, пусть весы не будут для вас важным аргументом Назначьте только один день в неделю, в который вы будете становиться на весы.

Обязательно ориентируйтесь на сантиметровую ленту и измерение параметров тела. Нередко этот показатель бывает более объективным, нежели взвешивание

Еще раз напомним: не стоит взвешиваться каждый день. Берегите свои нервы