ВСЁ ХОРОШО В МЕРУ

.
Поговорим о том,что многие в погоне за красивой фигурой,начитавшись разной недостоверной информации, начинают урезать себе углеводы,жиры,потому что от них, якобы, толстеют

.
Я хочу, чтобы Вы запомнили раз и навсегда: поправляются не от белков,жиров, углеводов, а от профицита (перебора калорий)
А БЖУ ,как раз должно быть сбалансированно, потому что недостаток/избыток тех или иных нутриентов чревато своими последствиями:
.
БЕЛКИ
НЕДОСТАТОК: проблемы с железами внутренней секреции, ухудшение усвоения питательных веществ, слабость, снижение иммунитета, чувство голода.
ИЗБЫТОК: нарушение функции почек, печени, снижение иммунитета, развитие подагры, почечнокаменной болезни.
.
ЖИРЫ
НЕДОСТАТОК: нарушение обменных процессов,проблемы с кожей, волосами,ногтями, менструальным циклом
ИЗБЫТОК: нарушение функции печени, кишечника, эндокринные проблемы, ожирение
.
УГЛЕВОДЫ
НЕДОСТАТОК: гипогликемия, слабость, апатия, гормональные расстройства, ухудшение восприятия информации, снижение иммунитета.
ИЗБЫТОК: гипергликемия, диабет, гормональные расстройства.
.
Поэтому,всё должно быть В МЕРУ!
Я за сбалансированное питание, без диких ограничений,и проблем со здоровьем
Оставить сообщение: