Самое страшное, чего боится худеющий человек - сорваться Ловите несколько лайф-хаков , чтобы такой...

Самое страшное, чего боится худеющий человек - сорваться Ловите несколько лайф-хаков , чтобы такой вариант событий предотвратить:
⠀
Убедиться в том, что вы добираете свою норму БЖУ.
Если не будет хватать какого-то из нутриентов, организм будет просить восполнить нехватку. И ,навряд ли, это будет что-то полезное.
⠀

Перед тем, как потянуться к вредной еде, которую хочется съесть, остановиться и подождать 5-10минут! И поговорить с самой собой, вспомнить, как тяжело на тренировках, подумать о новом платье или джинсах на размер меньше и обьяснить себе «Сейчас этой «вкусняшкой» я перечеркну все свои труды!!!»
⠀
Перед тем, как съесть что-то вредненькое, остановиться и найти себе занятие: заняться уборкой дома, убрать обувь с прошлого сезона и т.д. А лучше начать приседать, делать выпады и отжиматься - сразу, как ножом отрежет
⠀
Если вы психологически настроитесь так, что конфетки (солененькое/булки/жареное - у каждого свой вариант) - это наслаждение всей моей жизни и я сейчас буду мучаться, находиться на кааааааторге без них, «ах, я бедняжка»....
Это уже капризы и вас непременно сорвет, потому что вы сами себя заведомо настроили на провал!
Перестаньте культивировать еду
Если вы полноценно и сбалансированно питаетесь, никакой каторги нет.
⠀
Если ,к примеру, у вас предменстуальный синдром и вы готовы съесть всё, что не приколочено. Во-первых, следите за временем приемов пищи. Пропустите и голод может сорвать крышу. Во-вторых, если съесть что-то ещё, то любой полезной еды. Например, лучше это будет 2 яблока, ещё одна котлета куриная или огурец, чем 33 конфеты, политые сгущенкой.
⠀
Перед тем, как потянуться к вредятине, написать тренеру Получить наставление на путь истинный. После того, как признался тренеру, что хочешь сорваться, уже будет стыдно наесться чего попало.
⠀
Всем силы воли и кайфа от здорового образа жизни и своего тела