Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 31.07 79.36 0.66
EUR 31.07 90.21 0.58

ПЯТЬ МИФОВ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ

13:00 16.09.2021
ПЯТЬ МИФОВ О СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ

МИФ N 1: ЭТО НЕВКУСНО

Наверняка, услышав фразу «сбалансированный рацион», ты представляешь себе скучное меню, состоящее из полезной, но пресной и неаппетитной еде.

Чтобы сохранять форму, не нужно мучить себя только яблоками, кефиром или брокколи. Вместо этого лучше искать полезные рецепты и наполнять свой рацион ароматными супами, яркими легкими салатами, блюдами с нежной рыбой или куриной грудкой

МИФ N 2: ДЛЯ «УМНОГО» ПИТАНИЯ НУЖНО СЛИШКОМ МНОГО ВРЕМЕНИ

На самом деле правильный завтрак, обед или ужин можно сделать за 15 минут, и что самое важное, он не нанесет вреда фигуре и самочувствию. Можно за несколько минут нарезать салат из фруктов или овощей, приготовить простой супчик или сварить вкусную кашу.

МИФ N 3: ЭТО ДОРОГО

В рецептах полезных блюд часто можно встречаются редкие сорта рыбы, морепродукты, сыры или экзотические фрукты. Такие ингредиенты создают иллюзию, будто сбалансированное питание требует значительных трат. Всегда можно подобрать простые варианты на каждый день: каши, крупы, курицу или индейку, привычные овощи и фрукты.

МИФ N 4: СЛЕДИТЬ ЗА РЕЖИМОМ ПИТАНИЯ – СКУЧНО

Подсчет калорий и составление меню на каждый день могут показаться скучными и утомительными. Но в реальности сбалансированное питание не требует взвешивания каждого кусочка пищи и обедов в компании с калькулятором.

Выбор блюд для разнообразного рациона может стать увлекательным занятием, и время, проведенное на кухне, начнет приносить удовольствие.

Но если желание искать рецепты все-таки не появится – всегда можно выбрать простые варианты.

МИФ N 5: ПЕРЕХОДИТЬ НА СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ОЧЕНЬ СЛОЖНО

Перемена образа жизни подразумевает смену привычек и режима дня, и это может показаться пугающим. На самом деле здорове питание – одна из немногих систем, не требующая значительных усилий и ограничений, но при этом являющаяся ключом к здоровому образу жизни, стройности и хорошему настроению.

2182
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom