Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 01.08 79.86 0.5
EUR 01.08 90.88 0.67

БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ

22:06 29.09.2021
БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
.
Сохраняйте себе бесплатное меню на 1 день которое не только насытит вас энергией, витаминами и минералами, а также поможет тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

Завтрак (с 7:00 до 9:00)

Сырники (100г творога разрешенную жирности +20 г разрешенной муки +1 яйцо + подсластитель по вкусу) жарим на антипригарной сковороде без масла поливаем ложкой мёда  + зеленый чай (с лимоном/имбирем/мятой).

Перекус (10:00-11:00)
Персик или 30 г орехов (кешью, фундук, миндаль)

Обед (с 13:00 до 15:00)
Легкий салатик
Кус-кус 50 г (В сухом весе) + отварное  куриное филе 150 г + помидор 100 г+ лист салата) заправляем лимонным соком и ложкой масла

Полдник (с 16:00 до 17:00)
Омлет из 2х целых яиц и 2х белков с 1.5% молоком ⠀
Ужин (с 19:00 до 21:00)
Салат с кальмарами
Кальмар 100 г + 2 яичных белка + огурец (заправляем натуральным йогуртом)
Не забывайте пить чистую воду из расчета 30 мл на 1 кг веса.
.
________________________________________
Хочешь стать частью нашей фитнес семьи, пиши организатору проекта в WhatsApp 89148764766 и узнай подробности
#natrene #фитнесусолье#nt#natreneУсолье

2130
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom