ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ
.
На групповых тренировках некоторые просто «забывают дышать». Это ведет к кислородному голоданию, снижению интенсивности, головокружениям. Иногда организм воспринимает кислородный #голод как физиологический, часто после тренировки очень хочется есть. Делать вдох следует носом, а выдох через рот. Почему нужно вдыхать через нос? Во первых на слизистой носа оседает пыль и микробы. Во вторых вдыхая через рот вы испытываете чувство сухости слизистой рта, такой дискомфорт приводит к учащению дыхания. В результате, получается, что кислорода в крови недостаточно, а значит,  вы не достигаете главной цели занятия – не сжигаете #жир, который, как известно, для окисления требует воздействия кислорода
.
Научитесь правильно дышать, управлять своим дыханием, это не только сохранит вам здоровье, но и позволит быстрее добиться желаемых результатов